次數

上課日期

授課計畫內容

1

9/16

握拳法，馬步正拳，

弓箭步

2

9/23

外腕下防、外腕內防、

外腕上架。

3

9/30

弓步前抬腳、下壓。

4

10/7

旋踢，前踢，太極品勢。

5

10/14

目標踢擊，動作連結攻擊。

6

10/21

(1)正拳攻擊(2).連續攻擊

(3)弓步前提腿練習

7

10/28

三七步、

腿法複習：下壓、旋踢。

8

11/4

前進步、後進步、

速度靶練習。

9

11/11

(1)足技訓練(2)踢靶訓練

(3)速度靶練習

10

11/18

一步對練下壓旋踢交互攻擊

11

11/25

(1)對練訓練(2)主動突擊得分訓練

12

12/2

(1)太極一章(2)實戰應用

13

12/9

側踢、防身術教學

14

12/16

(1)防禦動作練習

(2)下防內防上架練習

15

12/23

晉級測驗