次數

授  課  計  畫  內  容

1

(一)上課規則講解(二)桌球基本知識(三)柔軟操介紹練習。

2

(一)球感練習(向上擊球)，打牆壁練習(二)基本姿勢練習。

3

(一)發球練習-正手發球法、平擊球(二)反拍檔推。

4

(一)反拍推”(擊出合理弧線-出界和下綱)”多球練習。

5

(一)正拍推、拉(二)如何擊出弧線速度、力量、旋轉、落點。

6

(一)步法練習(二)發球、反拍、正拍；結合連續揮拍。

7

(一)單打比賽規則介紹、練習、實戰。

8

(一)各種控球技術與步法練習、2人對打。

9

(一)2人或多人一分實戰；搶王遊戲。

10

(一)2人對打-各種控球技術(反拍推、切、拉)

11

(一)單打實戰(二)雙打比賽規則介紹與練習。

12

(一)單打技術，第一板(發球)、第二板(接發球)、第三板(搶攻)。

13

(一)綜合練習-反拍、正拍、發球、步法。

14

(一)單打比賽(雙敗賽、團體賽)

15

(一)各種控球技術、評量。