可用範本110-1 報名期間：2024/08/31 19:00 ~ 2024/09/03 08:00
臺南市新營國小110學年度第一學期課後社團授課內容計畫書
一、社團名稱： 跆拳道社團
二、上課時間(請填寫)：每週 五 ，16：00～17：30
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次數 |
授課計畫內容 |
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1 |
握拳法，馬步正拳，弓箭步 |
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2 |
外腕下防、外腕內防、外腕上架。 |
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3 |
弓步前抬腳、下壓。 |
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4 |
旋踢，前踢，太極品勢。 |
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5 |
目標踢擊，動作連結攻擊。 |
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6 |
(1)正拳攻擊(2).連續攻擊(3)弓步前提腿練習 |
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7 |
三七步、腿法複習：下壓、旋踢。 |
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8 |
前進步、後進步、速度靶練習。 |
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9 |
(1)足技訓練(2)踢靶訓練(3)速度靶練習 |
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10 |
一步對練下壓旋踢交互攻擊 |
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11 |
(1)對練訓練(2)主動突擊得分訓練 |
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12 |
(1)太極一章(2)實戰應用 |
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13 |
側踢、防身術教學 |
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14 |
(1)防禦動作練習(2)下防內防上架練習 |
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15 |
晉級測驗 |